格闘技や食のコントロールなどで体と心の健康生活

生涯現役を目標に楽しく健康的に活きる日々のお話。

MMA,キックボクシング,食のコントロール等

5月7日(日曜)
グランドスラムYジムにて
MMA総合格闘技
ミット打ちと受け、壁を背にした相手の倒し方・倒した相手の両脚を自分の両脚で束ね体の自由を奪う方法・自分が両脚を束ねられた時の逃げ方の解説を聴き練習、壁際で倒した・倒されたからの攻防、MMAのマススパーリング(例:写真)には2ラウンド参加。

写真左側の人は打撃が上手く右側の人はタックルが上手いが、この後別の人とのマススパーでタックル時に顔に膝を当てられた。顔を見た感じではさほど深刻な状況には見えなかったが、過去の顔面骨折例を知ってるので、私はあまりタックルしたくないし、当ると危険な膝蹴りも使わない。ほどほどにマススパーを楽しめれば良いと思ってる。
5月9日(火曜)
グランドスラムKジムにて
キックボクシング
ミット打ちと受け、キックボクシングのマススパーリング(例:写真)。

写真の2人のマススパーは、好印象だった。私は、ボクシング2ラウンド、キックボクシングを4ラウンド。
Kジム近く夜の公園のバラ。

5月10日(水曜)
グランドスラムKジムにて
キックボクシング
ミット打ちと受け、MMAにも使える前蹴りをさばいてテイクダウンする方法の解説を聴き練習。マススパーリング(例:写真)には7ラウンド参加。

夜の公園のバラ。

食での機能的な体づくり
5月7日朝食前体重は、67.10kg。5月7,9,10日の平均摂取カロリーは約2360kcal/日、たんぱく質平均摂取量約87g/日、脂質平均摂取量約41g/日、炭水化物平均摂取量約410g/日。5月8日は食のコントロールなし。
5月10日朝食前体重は66.65kg、BMI22.6。

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