格闘技や食のコントロールなどで体と心の健康生活

生涯現役を目標に楽しく健康的に活きる日々のお話。

MMA,離れの宿星ケ山,食のコントロール等

11月2日(木曜)

JR戸塚~東海道線~JR根府川

JR根府川駅

JR根府川~送迎車~離れの宿 星ケ山

離れの宿 星ケ山 泊まるログハウスつきの風呂。翌3日に入ってみて外の景色が見えるのはいいが脚を伸ばせない湯舟なのが少し残念。

別の建物内の50分貸し切りの風呂を使ってみた。外を見ながらゆったりで快適。

夕食の一部(美味かった)。

夕食最後のデザート(これも美味)。

夕食と別に頼んだケーキセット(特にチーズケーキは美味)。

11月3日(金曜)

離れの宿 星ケ山

泊まったログハウス窓から早朝の景色。

受付やレストランなどへの入り口。

朝食。

宿には複数のログハウスがあり、道路を挟んで写真には写ってない左側のログハウスに泊まった。

宿の敷地から見上げた空。

宿の敷地からの渓流。

星ケ山~送迎車~根府川東海道線で隣の駅 早川~徒歩約10分~漁港の駅 TOTOCO小田原

TOTOCO小田原でランチ。

TOTOCO小田原から眺めた海。

11月4日(土曜)

グランドスラムYジムにて

MMA総合格闘技

タックルの打ち込み、レスリングとMMAのマススパーリングに3ラウンドずつ参加。分無事帰宅。

食での機能的な体づくり

11月2日朝食前体重は64.15kg。11月4日の摂取カロリーは約2810kcal/日、動物たんぱく質摂取量約75g/日、植物たんぱく質摂取量約59g/日、脂質摂取量約45g/日、炭水化物摂取量約500g/日。11月2・3日の食のコントロールはなし。11月4日朝食前体重は64.20kg、BMI21.7。(65㎏:BMI22.0前後の維持を目安)

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