7月5日（水曜）
グランドスラムKジム・大通り公園にて
キックボクシング
ミット打ちと受け、膝蹴り・スパルタンキックの解説、キックボクシングのマススパーリング（6ラウンド参加）。写真は男女のマススパー例。女性も頑張ってる。
大通り公園の花。
7月6日（木曜）
晴れだし、どこか行こうかと思ったけど、外食とか考えると面倒。食品を買う時はまず、カロリーと脂質の表示を見る。なので、カロリー等を把握できない外食は極力避けたい。自宅で雑用をしてると、あっというまに夕方になる。
庭の花。
7月7日（金曜）
グランドスラムTジムにて
MMA:総合格闘技
パウンドとパウンドからの逃げ方の解説を聴き練習、パウンドの体制をとった・とられたからの攻防（2ラウンド参加）、MMAのマススパーリング（1ラウンド参加）。写真はマススパー例。
食での機能的な体づくり
7月5日朝食前体重は、67.40kg。7月5～7日の平均摂取カロリーは約2670kcal/日、たんぱく質平均摂取量約95g/日、脂質平均摂取量約49g/日、炭水化物平均摂取量約430g/日。7月8日朝食前体重は67.80kg、BMI23.0。
以下アフィリエイト広告。
アフィリエイト広告,トレーニングウェア,メンズ,Amazon
アフィリエイト広告,トレーニングウェア,レディース,Amazon
アフィリエイト広告,パウンドグローブ,イサミ,Rakuten
アフィリエイト広告,16オンスグローブ,イサミ,Rakuten
