格闘技や食のコントロールなどで体と心の健康生活

生涯現役を目標に楽しく健康的に活きる日々のお話。

MMA,グラップリング,食のコントロール

5月5日(金曜)
グランドスラムTジムにて
MMA総合格闘技
両足タックル・テイクダウンされた時の立ち上がり方・立ち上がる時に片脚を掴まれた時の逃げ方OR裏三角絞めの解説を聴き練習、四つの差し合い、四つから双差し(有利)の取り合い(例:写真)には3ラウンド参加。

ボクシングからタックルそしてテイクダウンまでのマススパーリング(例:写真)には1ラウンド参加で切り上げ帰宅。タックル成功のためにはパンチで相手をのけぞらせ意識を上、重心を後に誘導するのも大切かも。

5月6日(土曜)
グランドスラムTジムにて
グラップリング
ハーフガードからのキムラORバックチョークの解説を聴き練習、グラップリングのマススパーリング(例:写真)には2ラウンド参加。

食での機能的な体づくり
5月5日朝食前体重は、66.25kg。5月5~7日の平均摂取カロリーは約2810kcal/日、たんぱく質平均摂取量約79g/日、脂質平均摂取量約38g/日、炭水化物平均摂取量約530g/日。5月8日朝食前体重は67.10kg、BMI22.8。

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