5月8日 水曜
電気釜と電子レンジに不具合が目立ち始めたので早めに新しいのを購入したほうが面倒ないと考え、上大岡駅近くの京急百貨店のヨドバシカメラへ。電気釜１つと単機能と多機能のレンジ2種購入。ついでに今使ってる冷蔵庫も長年使ってるのでそろそろ寿命かなと予想しパンフレットを収集。百貨店では大信州展を開催していて蕎麦が美味そうだったので、天ざる蕎麦を頼んだら期待どおりだった。写真には撮らなかったけど、栗の木テラス小布施店のモンブランを買い帰宅後食したら、今までの中で最高の忘れられない美味さだった。
5月9日 木曜
私が主に使う電気釜と単機能のレンジが届いた。妻が主に使う多機能のレンジは6月になったら届くことになってる。グランドスラム（ジム）カロリーコントロールの講義をオンラインで聴き摂取カロリー把握とコントロールを開始してから、自分の食事は自分で作ったほうが良いことに気づいた。夫婦のコミニュケーション不足を補うためには、日曜の夜はお互い内容は違っても夕食を一緒にするとか、時に外食や旅行をするよう努めている。外食・旅行時のカロリーコントロールはしないが、暴走もしない。
グランドスラムTジムにて
キックボクシング
ミット打ちと受け、キックボクシングのマススパーリング（3ラウンド参加）。
5月10日 金曜
グランドスラムTジムにて
柔術立ち・壁際でテイクダウンされた時の立ち方・壁際でテイクダウンした時の抑え込み方の解説を聴き練習、壁際でテイクダウンされた・したからの攻防、4つの差し合い、タックルの打ち込み、パウンドグローブを装着しレスリングのマススパーリング（3ラウンド参加）。写真は今日昼間のマンションのバラ。
食での機能的な体づくり
5月8日朝食前体重は66.75kg、BMI22.6、体脂肪13.0％やせ、内臓脂肪11.5レベルやや過剰、血圧最高120（125以下が理想）、最低90（75以下が理想）。5月9・10日の平均摂取カロリーは約2330kcal/日、動物たんぱく質平均摂取量約44g/日、植物たんぱく質平均摂取量約44g/日、脂質平均摂取量約49g/日、炭水化物平均摂取量約420g/日。5月8日の食のコントロールはなし。5月11日朝食前体重は67.1kg、BMI22.7、体脂肪13.1％やせ、内臓脂肪11.5レベルやや過剰、血圧最高129（125以下が理想）、最低82（75以下が理想）。
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