5月11日 土曜
グランドスラムTジムにて
キックボクシング
ミット打ちと受け、キックボクシングのマススパーリング（4ラウンド参加）。
シッティングガードからの展開、レッグドラッグパスの解説を聴き練習、柔術のマススパーリング（1ラウンド参加）。
写真は今日から新調したレガース、他の人達のキックボクシングと柔術のマススパーリング。
5月12日 日曜
グランドスラムYジムにて
バックからの腕十字、パスガードの解説を聴き練習、背中を床に着け立ってる相手と攻防（2ラウンド参加）。
片足タックルとテイクダウンの解説を聴き練習、片足タックルした・されたからの攻防、四つから双差しの取り合い、ストレートフックロックの解説を聴き練習。
写真は帰宅時マンションの花。
5月13日 月曜
グランドスラムYジムにて
フックガードをパスする方法の解説を聴き練習、柔術のマススパーリング（2ラウンド参加）。
両足タックルと防御の解説を聴き練習、レスリングのマススパーリング（2ラウンド参加）。
食での機能的な体づくり
5月11日朝食前体重は67.1kg、BMI22.7、体脂肪13.1％やせ、内臓脂肪11.5レベルやや過剰、血圧最高129（125以下が理想）、最低82（75以下が理想）。5月11～13日の平均摂取カロリーは約2490kcal/日、動物たんぱく質平均摂取量約44g/日、植物たんぱく質平均摂取量約45g/日、脂質平均摂取量約53g/日、炭水化物平均摂取量約450g/日。5月14日朝食前体重は66.85kg、BMI22.6、体脂肪12.9％やせ、内臓脂肪11.0レベルやや過剰、血圧最高127（125以下が理想）、最低85（75以下が理想）。
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