3月1日 金曜
グランドスラムTジムにて
四つの差し合い、双差しの取り合い、アームドラッグ～テイクバック～テイクダウン、相手の肘上を掴んで脇をあげハイクラッチ～両足タックル～テイクダウンの解説を聴き練習、タックルの打ち込み、レスリングのマススパーリング（2ラウンド参加）。
3月2日 土曜
グランドスラムTジムにて
両足タックル～テイクダウン、テイクバック～後へのテイクダウンの解説を聴き練習。
玄関近くの椿。
3月3日 日曜
妻・娘・孫2人と過ごす。
3月4日 月曜
グランドスラムYジムにて
両足タックルとその逃げ方の解説を聴き練習、レスリングのマススパーリング（2ラウンド参加）。
キックボクシング
ミット打ち、キックボクシングのマススパーリング（4ラウンド参加）。
写真は他の人達のレスリングとキックボクシングのマススパーリング。
食での機能的な体づくり
3月1日朝食前体重は67.45kg、BMI22.8、体脂肪13.1％やせ、内臓脂肪11.5レベルやや過剰。3月1～2,4日の平均摂取カロリーは約2690kcal/日、動物たんぱく質平均摂取量約57g/日、植物たんぱく質平均摂取量約50g/日、脂質平均摂取量約62g/日、炭水化物平均摂取量約460g/日。3月3日は食のコントロールなし。3月5日朝食前体重は67.25kg、BMI22.8、体脂肪13.0％やせ、内臓脂肪11.5レベルやや過剰。
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