格闘技や食のコントロールなどで体と心の健康生活

生涯現役を目標に楽しく健康的に活きる日々のお話。

MMA,キックボクシング,食のコントロール等

6月14日(水曜)
グランドスラムKジムにて
キックボクシング
ミット打ちと受け、ノーモーションのストレート・空手の追い突きと同じフットワークでのストレートの解説を聴き練習、キックボクシングのマススパーリングには5ラウンド参加。写真はマススパーリング例。右はIRのハリィ永田氏でムエタイやキックボクシングで凄い実績のある人らしい。体格が凄いわけではないので、パンチやキックは力ではないと言われると説得力がある。2ラウンドやった左の人は、射程が長い。

今夜のバラ。

6月15日(木曜)
庭のツルハナナスと初めてみた白桔梗。

6月16日(金曜)
グランドスラムTジムにて
MMA:総合格闘技
マット運動、スタンドバックからのテイクダウン・スタンドバックをとられた時の逃げ方の解説を聴き練習、スタンドバックをとった・とられたからの攻防(3ラウンド参加)、打撃・タックルの打ち込み、タックルのフェイントからの打撃OR打撃とタックルORタックルの打ち込み、MMAのマススパーリング(2ラウンド参加)、写真は、3組のマススパーリング例。MMAは、打撃、投げ、寝技の総合力が大切。これは、社会問題や人生で経験する試練への向き合い方と共通するのではなかろうか。

食での機能的な体づくり
6月14日朝食前体重は、66.95kg。6月14~16日の平均摂取カロリーは約2960kcal/日、たんぱく質平均摂取量約88g/日、脂質平均摂取量約64g/日、炭水化物平均摂取量約470g/日。6月17日朝食前体重は66.60kg、BMI22.6。

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