格闘技や食のコントロールなどで体と心の健康生活

生涯現役を目標に楽しく健康的に活きる日々のお話。

MMA,キックボクシング,食のコントロール等

6月10日(土曜)
カーボンニュートラル実現に向けたエネルギー政策や最近の電力を取り巻く諸事情をオンライン聴講。エネルギー資源に乏しい我が国では、様々なエネルギーの長短を踏まえた組合わせにより、技術開発を行いつつ、エネルギー確保とカーボンニュートラルの両立を進めていく必要があろう。
6月11日(日曜)
グランドスラムYジムにて
MMA:総合格闘技
ミット打ちと受け、片足タックルとテイクダウンの解説を聴き練習、MMAのマスパーリングは2ラウンド参加し、切り上げ。写真はマススパー例で、2人とも上手い。特に左の打撃、右のタックルのタイミングは参考になる。

6月12日(月曜)
箱根の日帰り温泉でも行こうかと思ってたけれど、雨なので自宅でのんびり過ごすことにした。

午後パルシステム(生協)から頼んでたものが届き、すいかがあるので驚いた。りんごのつもりが入力ミスですいかになってしまったようだ。りんごの代わりにせっせとすいかを食べなきゃと、コンビニで日本酒を買い、つまみにしたら案外いける。

6月13日(火曜)
今(午前)は概ね晴れてるけど、、時々曇ったりではっきりしない。
庭の花。

グランドスラムKジムと近くの公園
キックボクシングと夜のバラ
ミット打ちと受け、キックボクシングのマススパーリングに4ラウンド、ボクシングのマススパーリングに1ラウンド参加。写真は、キックボクシングのマススパー例。左前の右ストレートへの右奥のブロックによる防御が素晴らしい。

食での機能的な体づくり
6月10日朝食前体重は、67.35kg。6月10~13日の平均摂取カロリーは約2670kcal/日、たんぱく質平均摂取量約81g/日、脂質平均摂取量約59g/日、炭水化物平均摂取量約450g/日。6月11日朝食前体重は66.95kg、BMI22.7。

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