11月19日 日曜
グランドスラムYジムにて
バックからの腕十字、ヤスケビッチ式腕十字の解説を聴き練習、グラップリングのマススパーリングには2ラウンド参加。写真は他の人達のマススパーリング。
ミット打ちと受け、立ち位置固定のボクシング、ボクシングのマススパーリング（２ラウンド参加)、ボクシング～タックル～テイクダウンのマススパーリング(4ラウンド参加）。写真は、他の人達のマススパーリングと今日の富士。
11月20日 月曜
グランドスラムYジムにて
ハイクラッチからの両足タックルの解説を聴き練習、レスリングのマススパーリング（4ラウンド参加）。写真は他の人達のマススパーリング。
キックボクシング
ミット打ちと受け、キックボクシングのマススパーリング（4ラウンド参加）。写真は他の人達のマススパーリング。
食での機能的な体づくり
11月19日朝食前体重は64.75kg。11月19～20日の平均摂取カロリーは約2910kcal/日、動物たんぱく質平均摂取量約67g/日、植物たんぱく質平均摂取量約56g/日、脂質平均摂取量約70g/日、炭水化物平均摂取量約480g/日。11月21日朝食前体重は64.70kg、BMI21.9。（65㎏：BMI22.0前後の維持を目安）
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