5月25日 土曜
庭のサクランボとセージ。
筋トレ
懸垂6回、約70mの急勾配坂の駆け上がり5回。自重で深くランジ、サイドスクワット、ワイドスクワット、スクワット、かかと上げを各10回。膝の曲げ伸ばしストレッチ、内転筋補強は随時。
5月26日 日曜
グランドスラムYジムにて
クローズドガード～V1アームロック、腕十字の解説を聴き練習、クローズドガードをした・されたからの攻防。
立ってる相手・タックルしてきた相手、自分がクローズドガードをしてる時の相手にフロントチョークをする方法の解説を聴き練習。MMAのマススパーリング（2ラウンド参加）。写真は他の人達のMMAマススパーリング。
5月27日 月曜
筋トレ
懸垂6回、なるべく深くランジ、サイドスクワット、ワイドスクワット、スクワット、かかと上げを各10回。約70mの急勾配坂の駆け上がり6回。膝の曲げ伸ばしストレッチ、内転筋補強は随時。
グランドスラムYジムにて
クローズドガードから上の相手を返して上をとる方法、上の相手を腕十字と同じ理屈で極める方法の解説を聴き練習、柔術のマススパーリング（3ラウンド参加）。
両足タックル、片足タックルの解説を聴き練習、レスリングのマススパーリング（3ラウンド参加）。
キックボクシング
オーソドックスとサウスポーのミックスでミット打ち、キックボクシングのマススパーリング（4ラウンド参加）。
写真は他の人達の柔術とキックボクシングのマススパーリング。レスリングは撮り忘れた。
食での機能的な体づくり
5月25日朝食前体重は67.9kg、BMI23.0、体脂肪16.8％標準、内臓脂肪10.0レベル高い、血圧最高112（125以下が理想）、最低92（75以下が理想）。5月25～27日の平均摂取カロリーは約2660kcal/日、動物たんぱく質平均摂取量約55g/日、植物たんぱく質平均摂取量約46g/日、脂質平均摂取量約56g/日、炭水化物平均摂取量約470g/日。5月28日朝食前体重は67.4kg、BMI22.8、体脂肪16.7％標準、内臓脂肪10.0レベル高い、血圧最高130（125以下が理想）、最低79（75以下が理想）。
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