格闘技や食のコントロールなどで体と心の健康生活

生涯現役を目標に楽しく健康的に活きる日々のお話。

キックボクシング,食のコントロール等

5月31日(水曜)
グランドスラムKジムにて
キックボクシング(ムエタイ
ミット打ちと受け、キックボクシングのマススパーリングを写真の2人や他の人と計5ラウンド。動いてスカッとすれば良し。疲れを感じたら無理せず帰宅。

ジムに近い公園の花

6月1日(木曜)
グランドスラムKジムにて
キックボクシング(ムエタイ
ミット打ちと受け、ストレート2連打・フック2連打・アッパー2連打の効果と方法の解説を聴き練習、パンチへのブロックの解説と練習、キックボクシングの緩いマススパーリングを2ラウンド。同じ相手と練習していたのでこの日の写真はなし。
以下は5月25日に撮影したもので、右の冷静にパンチをガードしていて私よりキックボクシングの実力はかなり上と感じてる若者から帰り際に声をかけられ私のボクシングテクニックを褒めてくれたので、素直にうれしかった。彼のキックやパンチの距離は私より長いので、彼にとっては近すぎる距離をとって彼のキックの威力を減らすことと、動作の大きいキックの多用で反撃の機会を与えないようパンチを主とした攻撃を心掛けてることの効果なのだろう。

ジム近くの公園の今夜のバラ。

6月2日(金曜)
リフォーム中の2部屋が少しきれいになった。雨・風でジムに行く気になれない。こんな日は焼酎飲みたくなるけど、気をまぎらわしてるうちに寝てしまい飲まずに済んだ。

食での機能的な体づくり
5月31日朝食前体重は、68.25kg。5月31~6月2日の平均摂取カロリーは約2760kcal/日、たんぱく質平均摂取量約90g/日、脂質平均摂取量約55g/日、炭水化物平均摂取量約460g/日。6月3日朝食前体重は68.05kg、BMI23.1。

以下アフィリエイト広告

 

アフィリエイト広告,イサミ,16オンスグローブ,ヤフーショッピング

 

アフィリエイト広告,イサミ,レガース,ヤフーショッピング

 

アフィリエイト広告,ファールカップ,ヤフーショッピング