3月5日 火曜
医師に特に大きな変化はないことを伝え、0.25㎎×２×14日のエチゾラムを処方してもらう。帰宅後すぐに準備して午後のジムへ。
グランドスラムKジムにて
キックボクシング
腹筋やプランクなどに続き、サウスポーとオーソドックスをミックスしたパンチをIRに受けてもらった。いつもはサウスポーでミット打ちをし、オーソドックスとサウスポーのミックスでマススパーリングしてるが、ミット打ちでのミックスは初めてで、新たな気づきが得られそう。オーソドックスやサウスポーだけより、ミックスのほうが無駄な動きが減り、相手の距離感を狂わせることができるので、メリットが多いと考えている。
写真はジム近く大通り公園の おかめ桜。
3月6日 水曜
グランドスラムTジムにて
キックボクシング
バービー、スクワットジャンプ、マウンテンクライム、腰きりを3セット、ミット打ちと受け、キックボクシングのマススパーリング（3ラウンド参加）。写真は他の人達のマススパーリング。
3月7日 木曜
グランドスラムTジムにて
キックボクシング
ミット打ちと受け、キックボクシングのマススパーリング（3ラウンド参加）。
パスガードディフェンス、相手にプレッシャーをかけ続けながらのパスガードの解説を聴き練習、柔術のマススパーリング（2ラウンド参加）。写真は他の人達のマススパーリング。
食での機能的な体づくり
3月5日朝食前体重は67.25kg、BMI22.8、体脂肪13.0％やせ、内臓脂肪11.5レベルやや過剰。3月5～7日の平均摂取カロリーは約2500kcal/日、動物たんぱく質平均摂取量約56g/日、植物たんぱく質平均摂取量約49g/日、脂質平均摂取量約54g/日、炭水化物平均摂取量約430g/日。3月8日朝食前体重は66.85kg、BMI22.6、体脂肪12.8％やせ、内臓脂肪11.0レベルやや過剰、血圧最高121（125以下が理想）、最低80（75以下が理想）。健康状態の良否をより適切に判断するために、血圧も指標に追加した。
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