12月24日 日曜 クリスマスケーキ
6人で娘と彼女の長男（６歳８ヶ月）合作ケーキなどによるクリスマス。次男（8ヶ月）はつかまり立ちをしたり、渡したボールを追って床をハイハイで素早く移動。
12月25日 月曜
両足タックルとタックル防御の解説と練習、レスリングのマススパーリング（3ラウンド参加）。
キックボクシング
ミット打ちと受け、キックボクシングのマススパーリング（2ラウンド参加）。
写真は、他の人達のレスリング・キックボクシングのマススパーリング。自宅庭へのお客様。
12月26日 火曜
所用で関内。
12月27日 水曜 チーズケーキ
パル（生協）から取り寄せたホテルオークラドゥーブルフロマージュ（チーズケーキ）は、見た目も味も絶品だった。冷凍なので賞味期限は長く、食べたい時に冷蔵室に約5時間置いて解凍すればいい。クリスマス用だったのだけど、娘と孫の合作ケーキをイブにみんなで楽しんだので、フロマージュは延期した。
12月28日 木曜 グランドスラムTジムにて
担ぎパスガードとそのディフェンスの解説を聴き練習、柔術のマススパーリング（3ラウンド参加）。写真は他の人達のマススパーリング。
食での機能的な体づくり
12月24日朝食前体重は65.70kg。12月25～28日の平均摂取カロリーは約2880kcal/日、動物たんぱく質平均摂取量約62g/日、植物たんぱく質平均摂取量約51g/日、脂質平均摂取量約65g/日、炭水化物平均摂取量約500g/日。12月24日は食のコントロールなし。12月29日の朝食前体重は66.20kg、BMI22.4。（65㎏：BMI22.0前後の維持を目安）
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