3月8日 金曜 グランドスラムTジムにて
四つからのくずし・内無双・飛行機投げの解説と練習、打撃・タックルの打ち込み、レスリングのマススパーリング（3ラウンド参加）。
3月9日 土曜
福岡県から受ける河川業務検査への同行依頼をお世話になってる企業から受けたので、関連資料を査読。気になる事項のコメントを送る。子供の頃小川で小魚を観察するのが好きだったけど、それ以外に興味・関心はなく 物くさ太郎と両親から言われた。子供だから川の仕事があると知るはずはなく、高校生の頃土木に興味を持った時も河川技術者に結びつくとは考えもしなかった。大学と修士の土木を卒業し建設コンサルタントに就職、齢を重ねた今も河川技術者でいられるのは運にも恵まれたと思う。
3月10日 日曜
グランドスラムYジムにて
インロー・アウトローの解説を聴き練習、キックのみのマススパーリング、MMAのマススパーリング（2ラウンド参加）、サイドバックとそれからの逃げ方を聴き練習、四つに組んでから始めるMMAマススパーリング。写真は他の人達のMMAのマススパーリング。
食での機能的な体づくり
3月8日朝食前体重は66.85kg、BMI22.6、体脂肪12.8％やせ、内臓脂肪11.0レベルやや過剰、血圧最高121（125以下が理想）、最低80（75以下が理想）。3月8～10日の平均摂取カロリーは約2450kcal/日、動物たんぱく質平均摂取量約54g/日、植物たんぱく質平均摂取量約47g/日、脂質平均摂取量約61g/日、炭水化物平均摂取量約410g/日。3月11日朝食前体重は66.80kg、BMI22.6、体脂肪13.0％やせ、内臓脂肪11.5レベルやや過剰、血圧最高119（125以下が理想）、最低78（75以下が理想）。
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