4月12日 金曜
福岡の建設コンサルタント会社の会議に1日オンライン参加。鹿児島とのつながりがあるので親しみもあるし、360度カメラとキントーンの話は面白かった。夕方専用庭に出たらサクランボとアイリスが咲いていた。左膝はもう何年も悪いが、今日は特に不調なのでジムはなし。
4月13日 土曜
グランドスラムKジムにて
テイクダウンされた時の状況に合わせた柔術立ちの解説を聴き練習。
写真は帰宅後の庭の花。
4月14日 日曜
グランドスラムYジムにて
首相撲の解説を聴き練習、首相撲、パウンドグローブを装着し４つから打撃ありのテクダウンの取り合い。先週重点的に取り組んでいることをIRから聴かれてテイクダウンと応えたことを考慮してくれたのかも。最後にストレートフットロックの解説を聴き練習。危険な技なので相手を怪我させない配慮が必要。写真は帰宅後庭の新緑。
4月15日 月曜
グランドスラムYジムにて
両足タックルとハイクラッチからの両足タックルの解説を聴き練習、レスリングのマススパーリング（2ラウンド参加）。
キックボクシング
オーソドックスとサウスポーのミックスでミット打ち、キックボクシングのマススパーリング（4ラウンド参加）、ボクシングのマススパーリング（1ラウンド参加）。
写真は他の人達のレスリング、キックボクシング、ボクシングのマススパーリング。
食での機能的な体づくり
4月12日朝食前体重は66.85kg、BMI22.6、体脂肪13.0％やせ、内臓脂肪11.5レベルやや過剰、血圧最高120（125以下が理想）、最低80（75以下が理想）。4月12～15日の平均摂取カロリーは約2210kcal/日、動物たんぱく質平均摂取量約51g/日、植物たんぱく質平均摂取量約41g/日、脂質平均摂取量約40g/日、炭水化物平均摂取量約400g/日。4月16日朝食前体重は66.45kg、BMI22.5、体脂肪12.8％やせ、内臓脂肪11.0レベルやや過剰、血圧最高120（125以下が理想）、最低83（75以下が理想）。
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