4月27日 土曜
疲れ気味なので自宅近く公園でストレッチ、懸垂など。ストレッチは自宅でもできるけど、外に出ることで気分転換。
4月28日 日曜
グランドスラムYジムにて
ハイクラッチ～両足タックル、ダースチョークの解説を聴き練習、ガブリの直前をとった・とられたからの攻防、グラップリングのマススパーリング（2ラウンド参加）。
バックをとった・とられたからの攻防、マウントをとった・とられたからの攻防、一方は組み付き他方はそれを突き放す・打撃を返すを交代で練習、MMAのマススパーリング（2ラウンド参加）。
写真は他の人達のグラップリング・MMAのマススパーリング、帰宅時マンションのバラ。
4月29日 月曜
グランドスラムYジムにて
両足タックル、片足タックルの解説を聴き練習、レスリングのマススパーリング（1ラウンド参加）。
キックボクシング
オーソドックスとサウスポーのミックスでミット打ち、キックボクシングのマススパーリング（3ラウンド参加）。
写真は他の人達のレスリングとキックボクシングのマススパーリング、自宅近くの花。
食での機能的な体づくり
4月27日朝食前体重は66.75kg、BMI22.6、体脂肪12.6％やせ、内臓脂肪11.0レベルやや過剰、血圧最高125（125以下が理想）、最低88（75以下が理想）。4月27～29日の平均摂取カロリーは約2340kcal/日、動物たんぱく質平均摂取量約44g/日、植物たんぱく質平均摂取量約41g/日、脂質平均摂取量約53g/日、炭水化物平均摂取量約420g/日。4月30日朝食前体重は66.25kg、BMI22.4、体脂肪12.5％やせ、内臓脂肪11.0レベルやや過剰、血圧最高113（125以下が理想）、最低83（75以下が理想）。
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