3月22日 金曜
先週使ったワイシャツのクリーニングが仕上がったので、取りにいったクリーニング店庭の花。来週再度九州での別業務の検査に付き添うことになったので、成果の査読結果を送ったら改善・完成度を高めた成果を送り返してきた。半現役と位置づけている自分の立場に比較し、現役の建設コンサルタントの仕事が過酷なことは、自分の経験を振り返りよく分かる。それでも謙虚に必死に食らいついてくる現役技術者に敬意を払いたい。
グランドスラムTジムにて
タックルの解説を聴き練習、パウンドグローブを装着してレスリングのマススパーリング（3ラウンド参加）。仕事は面白いし、社会への影響・効果が大きいのでやりがいもあるけど、格闘技で体を使い、仕事とは別の脳を働かせることは、体と心の健康に大切なことだと思う。
3月23日 土曜
グランドスラムKジムにて
タックルされた時の対処法3種、対処された時の再タックル法、首相撲で不利な状況になった時の対処法の解説を聴き練習。MMAの要素技術は多種多様で、しかもそれぞれ深く理解しないと簡単には使いこなせない。繰り返し解説を聴いて練習し、どこに課題があるかに気づき改善することが必要。写真はジム近く大通り公園の花。
3月24日 日曜
グランドスラムYジムにて
片足タックルの打ち込み、片足タックルしてきた相手をテイクダウンする方法3種の解説を聴き練習、MMAのマススパーリング（3ラウンド参加）、交代でタックルしテイクダウンしてもらい起き上がる練習。写真は他の人達のMMAのマススパーリング。
3月25日 月曜
グランドスラムYジムにて
両足タックルとその防ぎ方の解説を聴き練習、レスリングのマススパーリング（3ラウンド参加）。
キックボクシング
オーソドックスとサウスポーのミックスでミット打ち、キックボクシングのマススパーリング（4ラウンド参加）。
写真は他の人達のレスリングとキックボクシングのマススパーリング。
食での機能的な体づくり
3月22日朝食前体重は66.95kg、BMI22.7、体脂肪13.0％やせ、内臓脂肪11.5レベルやや過剰、血圧最高119（125以下が理想）、最低80（75以下が理想）。3月22～25日の平均摂取カロリーは約2260kcal/日、動物たんぱく質平均摂取量約53g/日、植物たんぱく質平均摂取量約45g/日、脂質平均摂取量約55g/日、炭水化物平均摂取量約380g/日。3月26日朝食前体重は66.25kg、BMI22.4、体脂肪12.8％やせ、内臓脂肪11.0レベルやや過剰、血圧最高122（125以下が理想）、最低87（75以下が理想）。
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