8月3日 土曜
庭の雑草抜き等と夕方の水やり。リビングからの写真。
8月4日 日曜
グランドスラムYジムにて
ニーシールドから上やバックのとり方の解説を聴き練習、ニーシールドをする・されるからの攻防、グラップリングのマススパーリング（1ラウンド参加）。
腕十字（角田夏美もパリオリンピック柔道で使ってた）をとる直前に相手から防御された時の攻略法と腕十字をとられそうになった時の逃げ方の解説を聴き練習、パウンドグローブを装着し腕十字をとる・とられる直前からの攻防、グラップリングのマススパーリング（1ラウンド参加）。
写真は上から順に他の人達のニーシールドをする・されるからの攻防、グラップリングのマススパーリング、腕十字をとる・とられる直前からの攻防、MMAの要素技術としてのグラップリングのマススパーリング。
8月5日 月曜
グランドスラムYジムにて
クロスガードからの腕十字とオモプラッタの解説を聴き練習、柔術のマススパーリング（2ラウンド参加）。
両足タックルの解説を聴き練習、レスリングのマススパーリング（3ラウンド参加）。
キックボクシング
ミット打ち、ボクシングのマススパーリング（1ラウンド参加）。キックボクシングのマスパーリング（3ラウンド参加）。
写真は他の人達の柔術、レスリング、キックボクシングのマスパーリング。
食での機能的な体づくり
8月3日朝食前体重は65.30kg、BMI22.4、体脂肪15.9％標準、内臓脂肪レベル9.0標準、血圧最高127（125以下が理想）、最低89（75以下が理想）。8月3～5日の平均摂取カロリーは約2270kcal/日、動物たんぱく質平均摂取量約57g/日、植物たんぱく質平均摂取量約40g/日、脂質平均摂取量約56g/日、炭水化物平均摂取量約370g/日。8月6日朝食前体重は65.20kg、BMI22.3、体脂肪16.3％標準、内臓脂肪レベル9.5標準、血圧最高123（125以下が理想）、最低80（75以下が理想）。
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