格闘技や食のコントロールなどで体と心の健康生活

生涯現役を目標に楽しく健康的に活きる日々のお話。

キックボクシング,グラップリング,食のコントロール等

6月24日(土曜)
グランドスラムTジムにて
グラップリング
パスガードと洗濯ばさみ(相手の首を両脚で挟んで極める技)の解説を聴き練習、グラップリングのマススパーリング(2ラウンド参加)。写真は、マススパーの例。

6月25日(日曜)
娘家族と我が家で昼食。その後 鎌倉宮にお宮まいり。帰宅後 ケーキ。

6月26日(月曜)
グランドスラムYジムにて
キックボクシング
サウスポーでパンチ・キックのミット練習後、キックボクシングのマススパーリング(5ラウンド参加)。体の大きな若者がきつめのローキックを左脚に何度も当ててきたが、そのたびに左脚を外側に向けて膝より少し下の固い部分で受けたのでダメージはほぼなし。蹴った方が痛い思いをする場合もある。脚の横側の柔らかい部分に何度も当てられるとダウンするし、翌日は歩けなくなる。写真はマススパー例。

6月27日(火曜)
グランドスラムKジム・大通り公園にて
キックボクシング
ミット打ちと受け、キックボクシングのマススパーリング(4ラウンド参加)。写真はマススパー例。

大通り公園の花。

食での機能的な体づくり
6月24日朝食前体重は、68.15kg。6月24,26,27日の平均摂取カロリーは約2600kcal/日、たんぱく質平均摂取量約96g/日、脂質平均摂取量約50g/日、炭水化物平均摂取量約420g/日。6月25日の食のコントロールはなし。6月28日朝食前体重は67.45kg、BMI22.9。

以下アフィリエイト広告

 

アフィリエイト広告,イサミ,16オンスグローブ,ヤフーショッピング

 

アフィリエイト広告,イサミ,レガース,ヤフーショッピング

 

アフィリエイト広告,ファールカップ,ヤフーショッピング

 

アフィリエイト広告,グラップリングウェア,ヤフーショッピング