9月24日 火曜
今朝の庭の花。雨の降らなかった朝は、水やりが日課。庭の花は癒しを与えてくれる。
9月25日 水曜
今朝の庭の花。
9月26日 木曜
グランドスラムKジムにて
ミット打ち、予備動作の少ないミドルキック（相手が予知しにくい）の解説、サンドバックを使った練習。キックボクシングのマスパーリング（4ラウンド参加）。写真は他の人達のマスパーリング。
安全のためキックボクシングのマススパーリングにおすすめ。
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安全のためキックボクシング、MMAのマススパーリングにおすすめ。蹴った時、蹴られた時痛い思いをしないためにはしっかりしたレガースを選ぶことが大切。
男性には安全のためキックボクシングやMMAのマススパーリングに装着するのがおすすめ。
キックボクシング、グラップリング、MMAのマススパーリング、トレーニング、ストレッチ、ヨガなどにおすすめ。
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食での機能的な体づくり
9月24日朝食前体重は66.20kg、BMI22.7、体脂肪16.2％標準、内臓脂肪レベル9.5標準、血圧最高119（125以下が理想）、最低87（75以下が理想）。9月24～26日の平均摂取カロリーは約2640kcal/日、動物たんぱく質平均摂取量約71g/日、植物たんぱく質平均摂取量約43g/日、脂質平均摂取量約59g/日、炭水化物平均摂取量約460g/日。9月27日朝食前体重は65.70kg、BMI22.5、体脂肪16.9％標準、内臓脂肪レベル9.5標準、血圧最高121（125以下が理想）、最低82（75以下が理想）。
